Kam:

Uzņēmumu, organizāciju vadītājiem un speciālistiem, kuriem aktuāli vienkārši lietojami paņēmieni un metodes ikdienas psihoemocionālās spriedzes mazināšanai un līdzsvara atgūšanai.

​

Izaicinājums:

 

No stresa cieš liela daļa strādājošo. Pārāk augsts stress ir problēma, noteiktos apstākļos arī pārāk zems stress var būt problēma. Tomēr lielākā problēma ir hronisks stress. Pašreizējās situācijas apstākļi šo risku ir būtiski palielinājuši.

​

Stresu nevar tā vienkārši izslēgt – vispirms tas ir jāsaprot. Līdzīgi kā fizisko slodzi trenē speciālista vadībā, arī savu stresu ir ieteicams vadīt ar speciālista palīdzību.

​

Ja ir nopietnas problēmas, tad risinājums ir doties pie psihoterapeita. Tomēr arī citos gadījumos ir vērtīgi izprast sava stresa cēloņus un apgūt paņēmienus, kā to normalizēt gan tūlītēji, gan ilgtermiņā.

 

Kā ierastās ikdienas izmainītajā profesionālajā un personiskajā vidē vadīt savu stresa līmeni?

​

Atbildi uz šo izaicinājumu sniedz jau niansētāki jautājumi. Kas ir stress? Kā ikdienā mazināt stresa riskus? Kā ārējā vide var mūs ietekmēt? Kā regulēt stresa krīzes?

​

Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem meklēsim seminārā “Psihoemocionālā labklājība darba vidē”.

​

Kursa ieguvumi:

​

Uzlabota dalībnieku spēja kontrolēt un vadīt savu stresa līmeni ar:

• izpratni par to, kas ir labs, vēlams, bet kas ir kaitīgs stress;

• analīzi par ikdienišķajiem faktoriem, kas nosaka, regulē stresa apjomu;

• viegli pieejamiem paņēmieniem stresa higiēnai un mazināšanai;

• specifiskiem rīkiem smagāku ar stresu saistītu problēmu risināšanai.